Proteinsmoothie med syrsmjöl

Ingredienser

  • 1 banan ca 110gr, gärna mogen
  • 3 dl Oatly havredryck
  • 100gr frysta eller färska blåbär
  • 70 gr frysta eller färska röda vinbär
  • 15 gr Green Choice jordnötssmör
  • 2 msk Syrsmjöl som du hittar på qvicket.

Gör såhär:

Ta fram din mixer, häll i havredrycken lägg sedan i banan, bär syrsmjöl och jordnötssmöret. Mixa tills allt har blivit finfördelat. Häll upp i ett stort glas, ner med ett smoothiesugrör och njut av en supergod proteinsmoothie!

Den innehåller totalt 394 kcal varav:
23 gr är protein
16 gr är fett
58 gr är kolhydrater
10 gr är fibrer

Du får i dig även:
Kalcium, Järn, Zink, C, D, E, B vitamin m.fl. Hela smoothien är bombad med nyttigheter!

Om du väljer bort syrsmjölet kommer 62% av ditt proteininnehåll i din smoothie att försvinna, samt mycket av ditt kalcium, järn och vitamin B också. Men även utan syrsmjölet är det en god och näringsrik smoothie.

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *