Qvicket no bake proteinbar

,
Qvicket no bake proteinbar

No bake proteinbar med syrsmjöl

Det här är ett av de proteinbarrecept som vi gillar mest, då näringsinnehållet är så bra samtidigt som den är no bake. Det innebär att du inte behöver stoppa den i ugnen, utan kan njuta av den nästan direkt! En dl syrsmjöl ger då cirka 70 cl protein, vilket är väldigt bra! Den är superenkel att göra, det är bara att mixa alla ingredienser och forma till bars.
Syrsmjöl har också goda halter av omega 3. Vanligtvis i proteinbars är det bara omega 6 (vilket vi tyvärr ofta får i oss för mycket av), men denna har alltså också omega 3 tack vare syrsmjölet. Syrsor är nära besläktade med skaldjur, och skaldjur är ju som bekant också rika på omega 3.

Qvicket No Bake Proteinbar

1 dl Qvicket syrsmjöl

10 dadlar
3 msk kakao
1 dl riven kokos
1 dl havregryn
1 msk vatten eller kallt kaffe
Valfritt:
mörk choklad
Mixa alla ingredienser utom havregryn i en mixer. Tillsätt havregryn och blanda med en slev (havregrynen ska inte mixas).  Kavla ut degen på ett bakplåtspapper och ställ in i kylen 2 h. Skär sedan i rutor.
Tags

Posted on

June 22, 2016

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *